Do Susto à Ansiedade Crônica: Como o Cérebro Aprende (e Desaprende) o Medo
A neurociência está nos dando um mapa fascinante de como o medo e a ansiedade são construídos em nosso cérebro.
Essa compreensão é o primeiro passo para o tratamento. Se o seu cérebro aprendeu a ficar em alerta constante, ele pode ser retreinado para desligar o alarme.
Anedonia: Quando a alegria parece fora de alcance (e o que fazer a respeito).
Sentir-se vazio ou apático não é um sinal de fraqueza, mas um sintoma de que algo mais profundo precisa de atenção.
“A alegria não é um luxo. É essencial”